Ohne Reue abschalten!
Der Alltag mit Babybauch verlangt dir gerade alles ab? Höchste Zeit, dich für einen Moment einfach mal rauszuziehen – ganz ohne schlechtes Gewissen! Dein Körper und du bringt gerade Höchstleistungen, dass ihr euch eine kleine Auszeit also mehr als verdient habt! Bestimmt gibt es in deinem Umfeld viele liebe Menschen, die dir gerne unter die Arme greifen und dich unterstützen. Sei es beim Haushalt oder der Kinderbetreuung, nimm die Hilfe ruhig an, es ist total OK. Denn nur dann kannst du deine Batterien wieder aufladen und mit der frisch gewonnenen Energie durchstarten.
Zeit für mich
„Mach mal langsam“ ist häufig nett gemeint, aber gar nicht so leicht umzusetzen. Denn mit Babybauch ist dein Terminkalender – zumindest bis zum Mutterschutz – meistens voller als davor. Welcher Name, welche Klinik, welche Hebamme, welcher Kinderwagen- und Karenzmodell…. Diese ganzen Entscheidungen fordern deine Zeit und Aufmerksamkeit zusätzlich zu Familie, Haushalt und Job. Und dann ist da auch noch der immer größer werdende Bauch, der dich nachts mehrmals auf die Toilette treibt, nicht mehr so gut schlafen lässt, zwickt und zwackt. Versuche trotzdem, dir Zeit für dich zu nehmen und die letzten Wochen der Schwangerschaft so gut wie möglich zu genießen.
Starte ein Verwöhnprogramm für deinen Körper …
Dein Rücken schmerzt? Auch mit einem kugelrunden Babybauch kannst du dich bei einer sanften Rückenmassage entspannen – am besten im Sitzen oder in Seitenlage. Oder du gönnst dir einfach hin und wieder ein warmes Bad – achte nur darauf, dass es nicht zu heiß ist. Dir ist mehr nach Bewegung? Dann kannst du auch eine Runde schwimmen gehen. Wasser sorgt im wahrsten Sinne des Wortes für Auftrieb.
