IST MILCH FÜR KLEINKINDER ÜBERHAUPT NOCH WICHTIG?
Ja, ja und nochmal ja! Milch ist und bleibt ein wichtiger Teil einer ausgewogenen Ernährung. Klar, zwischen dem ersten und zweiten Lebensjahr wächst dein Kind nicht mehr so schnell wie davor. Dafür wird es jetzt körperlich viel aktiver und selbstbestimmter. Die Folge: Es entwickelt plötzlich von einem Tag auf den anderen ganz neuen Vorlieben und Abneigungen. Das kennst du auch, oder? Als Elternteil liegt es jetzt an dir, einen ausgewogenen Essalltag für dein Kleinkind zu schaffen. Dazu gehören – so als Richtlinie für die optimale Menge – drei Portionen Milch bzw. Milchprodukte pro Tag à 100 ml. Puh, ganz schön herausfordernd. Aber du schaffst das!
Als eine Milchportion für dein Kleinkind zählt durchschnittlich:
- 100 Milliliter Milch bzw. Buttermilch/Sauermilch (½ Glas)
- 100 g Naturjoghurt (½ Becher)
- 50 g Topfen/Hüttenkäse/Streichkäse (1 Kinderfaust)
- 15 g Schnittkäse (1 dünne Scheibe) oder 30 g Weichkäse
Und wie bekomme ich die Milch ins Kind?
Wenn dein Kleinkind ein heikler Esser ist und Milch gerade total verschmäht, dann haben wir hier einige Ideen für dich zusammengestellt, wie du trotzdem die Milch ins Bäuchlein deines Kindes bekommst. Probiere es einfach mal aus!
- „Heute gibt’s ein fruchtiges aber auch gesundes Müsli zum Frühstück!“ – welches Kind wird dazu Nein sagen? Bereite einfach unsere Milumil Kindermilch zu, schneide eine Birne in kindgerechte Stücke und verrühre alles zusammen mit unserem Bircher Kindermüsli - so lecker! Das genaue Rezept und viele weitere Rezept Ideen für Kleinkinder ab dem ersten Lebensjahr, findest du hier.
- Integriere Milch in eure Gute-Nacht-Routine. Beim gemütlichen Zusammensitzen vor dem Zubettgehen bekommt dein Kind einen Becher warme Milch und du einen Tee. Dein Kind wird seine Milchration am Abend schon bald nicht mehr missen wollen! Kennst du übrigens schon unsere Tipps für eine Abendroutine?
- Spaß beim Milchtrinken ist garantiert, wenn du die Milch in einen ganz besonderen Becher oder die Lieblingstasse deines Kindes füllst. Schon versucht?
- Wenn dein Kind normalerweise immer kalte Milch trinkt, kann es helfen, wenn du sie erwärmst. Umgekehrt klappt das natürlich auch! Durch die Abwechslung wird Milch für deinen kleinen Milchverweigerer plötzlich wieder spannend!
- Verfeinere einfach Joghurt oder Quark gelegentlich mit Fruchtmus. Das ist eine gute Alternative zum Fruchtjoghurt. Auch in Kartoffelpüree, selbstgemachten Grießbrei, Milchreis oder Aufläufen lässt sich Milch gut verstecken. Wenn dein Kind Milch gerade nicht mehr pur mag, ist das eine gute Möglichkeit, um es trotzdem noch mit den wertvollen Nährstoffen zu versorgen.
- Das Auge isst bzw. trinkt mit! Kreiere deine eigenen Milchmixgetränke mit frischem Obst und dekoriere sie mit coolen Strohhalmen oder Obstspießen. Das wird dein Kind lieben!
- Bei fester Nahrung helfen oftmals schon lustige Gesichter oder Tiere aus Käse. Das geht ganz schnell, einfach nur in der gewünschten Form ausstechen und aufs Brot legen. Fertig! Damit wird das öde Käsebrot sofort viel spannender.
- Du willst noch mehr Tipps rund um den gesunden Essalltag mit deinem Kleinkind? Hier findest du weitere Artikel rund um die tägliche Ernährung deines Kleinkindes.
