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Rückbildungsübungen nach der Schwangerschaft

Schwangerschaft und Geburt können besonders unseren Beckenboden stark mitnehmen. Darum zeigt uns die ehemalige Profi-Wintersportlerin und Mama mit Bauchgefühl Miriam Neureuther hier ihre liebsten Übungen für Zuhause.

Ob du nun ein komplettes 30-Minuten-Workout schaffst oder die Übungen über den Tag verteilt praktizierst ist natürlich dir überlassen. Denn auch für dein Aufbautraining gilt: Alles im eigenen Tempo ❤️

Milupa Trenner Vogel

Miri's Alltags-Workout für Zwischendurch

Let's move! Regelmäßige Trainingseinheiten tragen zum Wohlbefinden bei und unterstützen gleichzeitig das Immunsystem. Gerade jetzt im Winter ist es wichtig, gut zu sich selbst zu sein und sich einfach mal eine Auszeit zu nehmen. Deshalb haben wir mit Miri hier für euch dieses Workout-Video für Zuhause!

Und wenn die Kleinen mal dazwischen funken, einfach mitmachen lassen 😉

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Mutter lacht mit Kleinkind

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